一人で簡単 つぼ刺激

 むくみ 

 長時間じっとしていたり、疲れている時、また、飛行機に乗った時など、足がむくんできます。
 心臓から足に送られた血液は、筋肉が動く事によって起こる”筋ポンプ作用”で心臓に戻りますが、その作用が発揮できない時、足の血管に血液が溜まります。血管が破裂しないように、溜まった血液から水分が染み出し、むくみが起こります。
そのむくみに効く ”つぼ” は、水分(すいぶん)足三里(あしさんり)復溜(ふくりゅう)です。


水分

効果・・・字のとおり、水の調節をするつぼです。

場所・・・おへその直ぐ上にあります。

刺激方法・・・人差し指で、ゆっくりと軽く、3〜5回程度押してください。


足三里

効果・・・何にでも効くつぼと言われている足三里は、「便秘に良く効くつぼ」の時も紹介しましたが、この組み合わせで使うと、むくみに効きます。むくみとともに感じる、だるくて重い感じにも効果があります。

場所・・・膝の少し下で、すねの骨の外側にあります。

刺激方法・・・指4本を使い、円を描くように10〜20秒程度刺激してください。


復溜

効果・・・特に、足のむくみに効きます。

場所・・・足首の内側で、うちくるぶしとアキレス腱の中間に有る「太谿」の少し上にあります。

刺激方法・・・親指を使い、ゆっくりと押すように、少し強めの刺激を3回します。
むくんでいるときは特にですが、内出血を起こしやすい場所ですので、痛くない程度の力にしてください。


(カフェあわまる「つぼde元気!」で、平成15年6月24日に放送したものです。)

   

当サイトの著作権は 中野ハリ灸院 が所有しています。
使用されている画像、テキスト、およびソースの無断転用、転載はお断りします。